*linitang*
Кардіо підвищує витривалість, тренує серцево-судинну систему й допомагає тримати вагу під контролем. Скільки разів на тиждень ви робите кардіо?
Окрім спалювання калорій, кардіо покращує роботу серця, судин, знижує стрес і підвищує рівень енергії.
Йога розвиває гнучкість, зменшує стрес і тонізує все тіло. Яку частку ваших тренувань складають заняття йогою/розтяжкою?
Йога допомагає знизити рівень кортизолу, покращити поставу й гармонізувати розум і тіло, що особливо корисно при контролі рівня цукру.
Кожен день шукайте натхнення, щоб не зупинятися на шляху до фітнес-цілей.
(Натисніть кнопку для мотивації)
“Кардіо 3 рази на тиждень дало мені витривалість і менше втоми в буденному житті.”
“Йога 2 рази на тиждень зняла напругу в спині, а скручування зробили талію стрункішою.”
“Дошка мотивації? Супер-ідея! Зранку читаю цитату й одразу беруся за вправи.”
“Кардіо + йога допомогли тримати цукор у нормі й відчувати легкість у тілі.”
“Мотивуючі цитати часто дають поштовх не лінуватись і виконати план тренування.”
2 тижні
Базовий план кардіо,
мінімальна підтримка,
короткий аналіз
4 тижні
Поєднання йоги та
розтяжки, контроль
харчування
6 тижнів
Кардіо + йога,
розширений аналіз,
регулярні звіти
8 тижнів
24/7 підтримка,
індивідуальний план,
мотиваційна дошка
Готові взятися за фітнес, зміцнити core й урізноманітнити свій режим кардіо й йоги? Заповніть форму — і ми підготуємо ідеальний план!